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四大拍檔快餐加盟認為吃快餐也是需要講究營養均衡的

發布日期:2019-01-10 作者: 點擊:

四大拍檔快餐加盟認為吃快餐也是需要講究營養均衡的,如果營養不均衡就會出現很多的健康問題,同時也會為自己帶來很多的麻煩。吃快餐也要講營養嗎?是的!如果你偶爾吃一次就無關緊要了,關鍵是你天天需要快餐,這就非常有必要講營養了。講營養就是講營養平衡、講食物的搭配合理、講營養素攝入的全面、講營養量的攝入是否符合人體的需要。營養來自食物,食物分為五大類,即谷薯類、蔬果類、肉蛋類、豆乳類、油脂類。營養能不能達到平衡要看每天攝入的食物,一個人每日攝入的食物種類最好包括這五大類。因為沒有任何一種食物包含了人體需要的所有營養素,只有食物多樣化營養素才能全面,才能得到互相補充。掌握好平衡的原則就是選擇多樣食物,而且食物要達到適宜的量。糧食類配以肉蛋和蔬菜或豆制品還有油脂,能使食物形成有主有副、有葷有素、有粗有細、有干有稀。如果一餐只吃一、二種食物是絕對不能滿足人體需要的,也不能達到營養平衡。因此一日三餐,餐餐要講營養平衡。

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