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四大拍档快餐加盟认为吃快餐也是需要讲究营养均衡的

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四大拍档快餐加盟认为吃快餐也是需要讲究营养均衡的

发布日期:2019-01-10 作者: 点击:

四大拍档快餐加盟认为吃快餐也是需要讲究营养均衡的,如果营养不均衡就会出现很多的健康问题,同时也会为自己带来很多的麻烦。吃快餐也要讲营养吗?是的!如果你偶尔吃一次就无关紧要了,关键是你天天需要快餐,这就非常有必要讲营养了。讲营养就是讲营养平衡、讲食物的搭配合理、讲营养素摄入的全面、讲营养量的摄入是否符合人体的需要。营养来自食物,食物分为五大类,即谷薯类、蔬果类、肉蛋类、豆乳类、油脂类。营养能不能达到平衡要看每天摄入的食物,一个人每日摄入的食物种类最好包括这五大类。因为没有任何一种食物包含了人体需要的所有营养素,只有食物多样化营养素才能全面,才能得到互相补充。掌握好平衡的原则就是选择多样食物,而且食物要达到适宜的量。粮食类配以肉蛋和蔬菜或豆制品还有油脂,能使食物形成有主有副、有荤有素、有粗有细、有干有稀。如果一餐只吃一、二种食物是绝对不能满足人体需要的,也不能达到营养平衡。因此一日三餐,餐餐要讲营养平衡。

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